Как сесть на шпагат за одну неделю

Шпагат – это показатель гибкости. Он используется в гимнастике, в танцах, в боевых искусствах, в чирлидинге и т.д. Шпагат одним дается легко, другим – трудно. Но при правильной постановке цели освоить это упражнение вполне можно за одну неделю. Правда, при одном условии, придется методично и серьезно работать. Вам понадобится Легкая одежда из натуральной ткани для […]

Перейти »

Как научиться садиться на шпагат в домашних условиях

Для того чтобы сесть на шпагат в домашних условиях, вам понадобится только пол и ряд простых упражнений, которые легко освоить независимо от возраста. Люди старшего возраста могут сесть на шпагат за два месяца, более молодые могут освоить эту технику значительно раньше. Инструкция 1  Для начала нужно разогреть мышцы — иначе можно заработать растяжение мышц. Разогреть […]

Перейти »